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仕事納め、ジム活納め

kage

2011/12/29 (Thu)

今年も残すところあと3日

今日で仕事納め、明日から3日まで休暇をとって帰省します


ジムも年内最後の営業日

20時に仕事を終えジム活納め

ラン30分の後下半身トレ

スクワット、ダンベルランジ、ルーマニアンデッドリフト、レッグプレス、レッグカール

初めてやるのは負荷をどのくらいかけていいか全然分からない

ちょっと勉強して来年から本格的にやるか

でもフリーウェイトはいつも混んでるんだよな


実家の方は休み中ずっと最低気温-7℃くらい

別に珍しくはないけど体が都会人なので風邪引かないよう気を付けます
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