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ちゃり通

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2011/11/09 (Wed)

6時半起床、晴れ、寒い朝
たまモノコースで出勤、CADD9にて

昨夜レッグプレスとレッグカールをやったのでちょいスカ状態
踏みだけ強くしたり、1周まんべんなく力を入れて回したり、いろいろ試してみる
このところCADD9のポジションに違和感があってうまく走れない気がする
サドルの位置がちょっと前すぎかもね

夜は久しぶりに稲城コース
多摩川沿いのTT、桜ケ丘のプチヘルクラ、どうも自転車が重く感じて仕方ない

なんとなくCADD9重量計測

20111109-1.jpg 
体重
20111109-2.jpg 
CADD9を背負って

バイク重量9.1kg、これっぽっちしかなかったのかと思うと凹む
オフトレのやり方、ちょっと勉強してみよう 今朝も寒い朝、もう肌の露出は顔だけ、シューズカバーの出番ももうすぐか
たまモノコース、CADD9で、やはり重い
1日休んだだけではなかなか回復しない、年を取るといかに回復させるかが大事なんだな

GCの都合により早く事務所が閉じたので19時頃撤収、帰りは稲城コース、24km、久しぶり
多摩川沿いでTT、桜ヶ丘でプチヘルクラ、さすがにしんどい
あまりに疲れたので自転車重量のせいにしようかと計量してみた
通勤フル装備9.1kg、こんなものか、やはり脚のせいなのね

早々とオフシーズンに入った地区もある、機材のレベルアップの話しもちらほら
自分も何か物色してみようかな(TTは絶対やらんけど)

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