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T地区練、ジム活

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2011/03/06 (Sun)

6時半起床、朝食はパスタ、7時過ぎ出発
今日はT地区練、☆さんと二人で

福生南公園8時集合
目的地は和田峠、前回上ったのは何ヶ月前かな?

今年初のヘルクラ
予想はしていたがやっぱり脚はダメダメだった
☆さんには3kmくらいで50mは置いていかれたか...
15%区間は息も絶え絶え、とりあえず足着かなくて良かった

山頂付近のベンチで絶景富士山を見ながらひと休み
CA3A0077.jpg 
笠雲がかかっています。天気はやはり下り坂か...

国道20号へ下りて大垂水峠を越えて帰途につく
多摩CRで☆さんとお別れ、お疲れさまでした

帰宅は12時ちょっと過ぎ
午後は久しぶりにジム活、最近ご無沙汰だったスタジオプログラムでストレス発散
月が変わると新しい動きに変わるらしく前回とは全く違った内容
今回のは下半身にこたえます

45分間で汗びっしょり
今日はウエイトを腹筋、背筋だけにして撤収

明日に疲れを残さないよう早めに寝よう
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