2017 10 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30. »  2017 12

スポンサーサイト

kage

--/--/-- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

筋トレ

kage

2011/02/18 (Fri)

朝は雨、電車通勤
日中晴れて夜はドライ、ちゃりで帰宅

途中ジムによって筋トレ

チェストプレス35kg、ラットプルダウン35kg、アブドミラル35kg、レッグカール30kg、レッグプレス85kg
それぞれ15回×2set
今夜はバックエクステンションを教わる
体幹は表と裏両方を鍛えなければ姿勢が悪くなるそうだ

まだパーソナルトレーナーは付けていないが自分なりにオールアウト目指して負荷を調整
当面こんな調子でいいのかもしれない
オリエンテーションで使い方を教えてくれたインストラクターもこまめに声をかけてアドバイスしてくれるしね

他2つのマシンも使い方を教えてもらって本日終了
スポンサーサイト

コメントフォーム

kage


URL:




Comment:

Password:

Secret:

管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。