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1か月

kage

2010/04/28 (Wed)

帰宅後ローラー60分

メディオ走 15分×2セット

1本目 91回転 159拍 215W

2本目 89回転 160拍 207W(10分)
     85回転 172拍 229W(5分) ギヤを1段上げて

20100428.png

メディオトレを始めて約1か月
変化といえば 5分走 → 15分走 、Ave5Wアップ といったところ
体重、体脂肪率とも大きな変化見られず...これは食生活と歳のせいか?

今月もいろいろと忙しかったとはいえ1か月のうち12日(レースは除いて)もノートレ日があった
せめて週休2日くらいのペースでやりたい

PTをつけて、初めは「壊れているんじゃないかしら」と思ったが、レースで先頭集団とのペースの違いを感じて改めて自分のパワーの無さに凹む
まぁそんなこと考える前にしっかり練習しろ、という声が聞こえてきそうですが...

来月はメディオ継続+チャリ通する+週1でパワーインターバル、を目標にやるつもり
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