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流し

kage

2010/03/31 (Wed)

ノー残業デー

ノートレデー

自分の場合トレ無しにしてしまうとBeerにいってしまうので軽く回す

 

ローラー 軽めに30分

途中ケイデンスを上げてみたがやはり回らない

105~110でなんとか5分維持

去年はこの時期ファーストペダルを取り入れていたが今年はまだ無理そう

 

今年の目標はひとつのテーマを4週続けること

4月はメディオ主体でがんばる

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