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ノートレ

kage

2012/10/04 (Thu)

6時起床、脚激重、ノートレ
会議の資料作りで忙しい一日だった
夜ウェイトを使ってプチ筋トレ
自分の場合は2~3日おきにやる
1日だと疲労が残っていて全然力が入らない、2日だと回数ができない場合がある、3日空けばバッチリ
いまはちゃり通だけでしんどいので下半身は全然やってないけどオフになったら計画してみよう
オフといえば12月から月1回ペースでランイベントに出てみようと思う
さすがにフルマラソンはきつそうなのでハーフか10kmくらい
もともと走るのは大嫌いだったけどこれもちゃりの影響か
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