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オリンピック開幕

kage

2012/07/28 (Sat)

7時起床、テレビでロンドンオリンピック開会式のLive中継をやっていた

Japan選手団の入場、聖火の点灯、ポールの演奏、みんな良かったです


10時すぎ、外は既に30℃超

腰に根が生える前にちょっと体を動かしておこうと思い庄内緑地公園へ

今日はラントレ


公園内では多くのグループが木かげでBBQを楽しんでいた

サイクリングコースも所々日陰はあるもののやっぱり暑い

1周ごとに水分を摂りながら約1時間汗を流す

ランニングの後は30分くらい日向ぼっこ

その間にTシャツがバッチリ乾きました


ここまでで1.5リットルを消費


帰宅後シャワーを浴びて体重をチェックしたら59.8kg

タイミングが一番絞った時だったとはいえ久しぶりの50台

どこまでキープできるか

でも栄養はしっかり摂って夏バテしないように気をつけよう
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