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ちゃり通

kage

2012/06/27 (Wed)

6時起床、5時間睡眠

本日もちゃり通、今週は特に脚が重い

ゆうべ久しぶりに金グリ補給したけど効果が現れない

天気は明日の昼過ぎから崩れる予報なので休脚日にしようかな


本日ノー残業デー、早々に撤収の予定だったが現場のトラブルで21時近くまでお仕事

帰りはアウタートップで高トルクラン、65rpm前後で


帰宅後ニュースを見ながら夕食、ストレッチ

まだ右ハムの張りが取れないけど少しずつ伸ばしていく

風呂入って1時頃就寝

ちゃり通

kage

2012/06/26 (Tue)

6時起床

ゆうべは途中で目が覚めることなくしっかり寝れた

ちゃり通


案の上脚が激重、いつもの如く向かい風

普段より余分に時間がかかって出勤


今朝も涼しく長袖T着たけど汗の量は半分くらいか

日毎気温差が大きいので体調には気をつけよう

子どもの夏風邪も流行っているらいしいので皆さんお気をつけください


ということで夜はしっかりお風呂で温まってから就寝

仕事で遅くなったのでちゃり通のみ

会議、ノートレ

kage

2012/06/25 (Mon)

6時起床、雨

電車通勤用に着替えて外にでたら止んでる...Orz


まぁ夜支店で会議がなのでそのまま出勤


昨日の疲れはそれほどないけど絶対明日くるはず


夜はプチ筋トレとストレッチ


ここ数日テレビを見てないので巷の情報がゼロ

ニュースで最近の出来事をしっかりチェック

ちょっと夜更かししてしまった


風呂に入って補給して就寝
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