2011 12 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. »  2012 02

スポンサーサイト

kage

--/--/-- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ジム活

kage

2012/01/17 (Tue)

今朝も曇り空
6時半起床、6時間睡眠

昨日と同様スカスカ状態でちゃり通、たまモノルート

夜はジム活
フリーウェイトは混んでいたのでマシンで肩、背中、お尻に負荷をかける、あと腹筋も少々

TRYCOMBATも2週目、新しい動きにもだんだん慣れてきた
火曜日のスタジオは比較的すいているのでのびのび動ける
途中空調が切れて鏡が曇ってしまったがまぁしっかり汗かけた

ちょっとサプリメントについて調べてみた
トレの前後にはグルタミンを摂る必要があるとのこと

「骨格筋は食物などから摂った栄養素からグルタミンを生成し自身のエネルギー源とします
でもグルタミンは免疫細胞や消化吸収細胞のエネルギー源でもあり、トレーニング直後はグルタミンがそれらに供給されるため骨格筋自身の補修を後回しするばかりでなく筋たんぱくをグルタミンに変換して供給してしまうそうです」

グルタミン、試してみます
スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。