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kage

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ADDICT走、ジム活

kage

2011/12/11 (Sun)

夜更かしが祟って9時半起床、いい天気

Evoシェイクダウンといきたいところだったが、走りだしてすぐにふらつく
ハンドル取り回しが重くてうまく曲がれない
10kmくらい走って家に戻る
NeoADDICTに乗り換えて試走、こっちもUltegraに乗せ換えて初走り、Evoのシェイクダウンはまた改めて

たまサイを1時間半ほどポタ、ローディさん相変らず多し

20111211-1.jpg
コンポが変わって重量は増加したがADDICTの調子はいい、ポジションも確認したしバーテも巻くとしよう
買ってからもうすぐ3年経、Evoもこのくらい乗り込んで楽しく走りたい

午後はジム活、ウェイトは無し
KICKBOXINGでエアロビクス運動
先週から復活したがちょっとメニューがハードになってきている
それとも体が追いついていなのか...Orz
フィットネスメニューの後はトレッドミルで1時間ラントレ
有酸素運動づくしの日曜日

20111211-2.jpg 

ジム活直後の乾燥重量、絞ってこのくらい 、飯の後なら61kgくらいだろう

あまり増えてないところを見ると全然筋力アップしていないのかな
まあオフは始まったばかりだしじっくりやっていこう
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