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kage

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ノートレ

kage

2011/11/30 (Wed)

朝の天気予報をチェック
夜は雨、脚が重いこともあり休脚日

仕事場でも階段をちょっと登っただけですぐ疲れてしまう
歳かな...Orz

仕事が終わったのは21時過ぎ、雨降ってないじゃん
でも明日からは雨、週末もやばいかも
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ちゃり通、ジム活

kage

2011/11/29 (Tue)

6時半起床、5時間睡眠
ADDICTでちゃり通、たまモノルート

夜、少し仕事が押したが新街ルートでジムへ、少し混んでいた
今日はあまり時間がなくウェイトは少々、体幹メイン、下半身はパス

TRYCOMBATでしっかり汗をかいて帰宅

今夜はかき揚、寝る前に油ものを摂ってしまった、でもおいしかった

ちゃり通、回復

kage

2011/11/28 (Mon)

6時半起床、表向き疲労なし、でも二度寝

夕べは風呂に入ってオイルを使いマッサージして、寝る前少し冷えたので脚浴して寝た
いつもほかりっ放しで寝ていたがちゃんと手入れすれば効果はあるもんだと実感

時間がないので最短コースで出勤

午後は業者打合せと社内会議のため本社へ
日中はずっと曇り空 だ

現場へ戻ってちゃりで帰宅、22時過ぎ

Evoの現状、ディレイラー取りつけまで
フロントは直付けおNew、リアは移植、傷...いつこけたんだっけ?
プーリーは一度外してお掃除

残りはワイヤーの取り回し
ここにきてADDICTのデュラをのせかえようか迷っている
最終戦が終わるまで我慢できずにいじり始めたがあと1週間だし
とりあえず組み立てはひと休み して様子を見ます
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