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kage

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リハビリ

kage

2011/01/24 (Mon)

5時半起床、6時出発
パパイヤ号は先週から現場お泊まりなので電車通勤
路面はウェット、夕べちょっと降ったようだ、今年雨を見るのは初めて

職場では二人インフルエンザで倒れ一人は風邪
事務所ではマスク着用、うがい、手洗いでうつらないようにせねば

22時帰宅、夕方から小雨だったが止みつつあったのでパパイヤ号で帰宅、新街コース
深く曲げると調子悪いが痛みもなくなってきたのでリハビリローラ、60分
HR125以下、100W前後
ポチャポチャあんよを目覚めさせるように無理せず、いい汗かきました

ちょっとずつ、ちょっとずつ
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