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kage

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集い

kage

2011/01/28 (Fri)

二度寝、起床6時40分、超寝坊
慌てて着替えて新街コースで通勤、7km

昼から社内研修で下請業者の工場見学
夜は懇親会、大手町のお店で部課長、所長クラス社員の集い
2、3回しか会っていない人も多いがちょっとずつ顔を覚えていただいたようだ

大手町といえば東京のど真ん中
東京駅から丸ビル地下街を歩いている時はどっちに向かっているのかさえ分からない
金曜日なので人も多いしおねえさん方はみんなきれいに着飾っている、もちろんノーメイクの人なんかゼロ
都会人もいろいろ大変なのね...東京都民となる道のりは険しい

23時帰宅、お風呂に入ってソッコー就寝

ちゃり通、ウェイトダウン

kage

2011/01/27 (Thu)

6時15分起床、寝坊
大急ぎで着替え出発、たまモノコース11km
寒いことは寒いが体感的にはそれほど感じない
帰宅時も気温1℃だったが5℃くらいの感じ
体中のお肉が厚くなったせいか

今朝の体重は62.4kg、昨年の健康診断から4kg弱の増
体脂肪は16%以上もある
まずは就寝3時間前からの絶食
仕事の帰りが遅いのでこれが結構キツい
プロテインだけ飲んで湯船に浸かってソッコー寝よう
ちなみに今はグリコのジョイントプラスを摂取しています。

朝ガッツリ食べよう

チャリ通

kage

2011/01/26 (Wed)

6時起床、6時半出発、久しぶりたまモノコース11km
日に日に膝が回復していく
まだストレッチとかしっかりできないし、正座もキツいが普通に歩けるようになった
週末は走れそうだ

帰宅は23時過ぎになったのでリハビリローラーは止め
たまモノコースで帰る
登り、しんどい
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