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kage

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ちゃり通

kage

2010/06/04 (Fri)

朝起きてから妹へBirthdayメール
プレゼントはGWに帰省したときに渡してきた

自分の誕生日とはちょうど半年違い(年は離れてるけど)
いつも渡してばかりだけど...まぁいいか

今朝も快晴の下ちゃり通、今日から半袖出勤
出だしだけ肌寒いが多摩CRを20分くらい走ってちょうど汗をかくくらい

昨年まではレース中でもほとんど心拍180を超えたことがないが、今は通勤でも坂をダンシングで上がるときそのくらいになる
もっと落ち着いた値で出力を出すにはどんな練習をしたらいいのでしょう?

夜職場を出ると雨の匂い
天気予報通り雷雨になりそうなのでショートコースで速攻帰宅
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