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kage

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効果あり

kage

2010/04/27 (Tue)

お昼前から降り始めた雨は夜になっても止むことなく帰宅時は結構強い雨脚

21時ちょっと過ぎに帰宅

久しぶりのローラー

この前やったのは4/15だったので大分怠けている


メディオ 15分走×2セット


先日購入した扇風機を使っての初ローラー...効果あり

正面から風を当てると息苦しくなるので背中から当ててみた

熱でぼぉっとなったり気持ち悪くなることなく負荷がかけられると思う

これからエアコンなしでどこまでしのげるか分からないがいまのところ費用効果大であるのは間違いない

貯まっている春のクラシックを見ながらのローラーに精を出すことにしよう

飲み会

kage

2010/04/26 (Mon)

夜は本社で会議

その後現場の同僚と上司を交えて新宿駅近くの居酒屋で一杯飲みながらいろいろ語り合う

上の世代、下の世代、同世代といろいろ考えていることの共通点や違いに改めて気づいた一時だった
課長には再三ゴルフをやるように言われ続けていたが全くその気にならなかった
でも同僚や職場でのコミニュケーションを取るのも必要かなと感じた

久々に道具を引っぱり出してみようかな

一夜あけて

kage

2010/04/25 (Sun)

富士チャレンジXは散々な結果だったが今日は朝から晴れ
というか昨日も御殿場から高速に乗ってしばらくしたら晴れていたのだが...

昨日は100kmも走っていないのに脚はかなり張りが残っている

今日は多摩川LSDに決定

快晴だが気温はそれほど上がらずウィンドブレーカーを着用

相変わらず人が多い
加えて川原ではいろいろイベントをやっているらしく今まで以上に走りずらかった
それでもこの前の雨上がりの時よりははるかにましだったが...

20100425.jpg 今

羽田付近はこんなにいい天気

帰りは追い風でウィンドブレカーも脱いで快適走行

距離 80km 心拍Ave.126bpm

でも今朝からずっと頭痛が収まらない、風邪かしら...

今夜も湯船につかって早めに休むことにする
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