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今日もトレ

kage

2010/03/29 (Mon)

寒い1日でした

21時に帰宅、窓を開けてトレ開始

ローラー60分

メディオ 5分×4セット

1、2本目は昨日と同じギア、3、4本目は1段上げた

最後に片足ペダルを2セットほど

 

20100329.png 

 

今週から中高負荷低反復にメニューを変えるつもり

オフは年末連休作業や引っ越しなどで十分なベーストレも筋トレもできなかった

かといっていつまでもLSDやテンポインターバルばかりやっているわけにもいかない

先日の川越ステージから今シーズンも始まったことだしとりあえず少しずつ負荷を上げて心拍を鍛えていこうと思う

 

明日の明け方は氷点下らしい

体調にも気をつけよう

 

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