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再開

kage

2010/03/28 (Sun)

昨夜は午前様だったが6時には目が覚めて7時の新幹線でUターン

それにしても寒い夜だった

長野市内は雪が舞っていたし軽井沢の山肌も薄ら白くなっていた

 

昼間外乗りしようかと思ったがアルコールの精神的(?)ダメージは意外と大きくDVDを見ながらぼぉっと過ごす

 

夕方からローラー90分

メディオ走 10分×4セット

20100328.png 

85回転キープを心掛けるが負荷を掛けると維持できない

2日おさぼりの影響か?

しかも心拍数はがっつり上がってしまう

 

250W以上を160拍以下で回せる人もいるというのにこの違いはなんなのでしょう

でも1週間、1ヵ月でなんとかなるものじゃないだろうし自分のできる範囲で頑張るとしよう

とりあえずの目標は4W/BWキープ

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