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休息日明け

kage

2010/03/11 (Thu)

ジテ通ができないのが歯がゆいほどのいい天気

このところ21時前には帰宅の途につくことができるようになった

お決まりメニューでローラー60分

テンポインターバル 15分×2セット

20100311.png 

休息日明けで心拍が上がりやすいせいか1本目はAve.162、2本目は168

自分の最大心拍数からすると158以下でやらなければ有酸素運動向上にならないらしい

もしかしたら最大心拍数がもっと高いのか?そんなことはない...ただのM男ってことです

明日は職場の飲み会の予定、たぶんノートレ

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