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kage

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基本形

kage

2010/02/12 (Fri)

脱線トラブルで通勤ラッシュ時の電車が3割近く運休
今朝は遅めの出勤でOKということで7時半頃家を出たがもろに影響を受けて超満員電車に乗らされた
体が「く」の字に曲がった状態で数十分、腰は痛めるし脂汗はたらたら出るし...
早速都会の洗礼を受けたという感じ

今日は休み前なので8時半頃仕事を終え9時半過ぎに帰宅
さっそくローラー40分

テンポインターバル 15分×1セット 204W 162拍

汗を拭いて夕食、今夜はおでんだったがNoアルコールで済ませた

毎日練習するならこの時間帯にやるのが精一杯
仕事の効率を上げて8時には切り上げたいがやれるだけやってみよう

明日は仕事お休みだか天気は悪いとの予報
また室内練習か...外走りたいです

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