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kage

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乗らないよりはまし

kage

2010/02/28 (Sun)

昼過ぎまで雨

多分晴れていてもなんとなく乗るという気分ではなかったので完全オフにしてもよかったが...

とりあえず脚は回しておこうとローラーへ

LSD 120分 130W 80回転 140拍以下で

昨日も負荷をかけていなかったのでローラーの前にスクワットとランジをやった

 

1時間を過ぎたあたりからお尻が痛くなってくる

おそらく体幹は弱いので姿勢が崩れているせいだと思う

筋トレしたいが平日はちょっと無理そう

 

普段からライディングフォームに気を配りながら乗るようにしよう

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回復走

kage

2010/02/27 (Sat)

今朝は思い切り寝坊して8時半起床

初のT地区合同練習をかね吉くんと行う予定だったが昨夜からの雨で早々中止にした

 

昼頃に国際郵便の配達、着きました、ジテ通の強力助っ人

20100227.jpg 

点灯してみたら明るいこと!これなら夜間のtamaCRも怖くありません

次回の帰り道ライドが楽しみです

 

午後は曇り空に変わったがなんとなく外ライドの気分にもなれずローラーをやる

アクティブリカバリ 180分 心拍140以下 130W

そこそこ張りが取れたようだ

 

夜は餃子と馬刺しをプレミアムモルツをお供に頂く...幸せ!!

 

会議

kage

2010/02/26 (Fri)

夕方から会議で新宿へ

久々のスーツ、革靴でのお出かけ、なんとなく歩きづらい

帰りも10時近くでNoチャリday

 

今日は我が社の課長クラスの人事が発表された

先月まで所属していた部署でも大きな異動があるみたい

自分は中途半端な時期でスムーズな引っ越しだったがこれから転勤する人は3月に向けていろいろと手続きが大変だろう

 

自分もやっと新しい暮らしに慣れてきた感じ

でも都心には社用以外では一度も出掛けていないので都会人デビューはこれからです

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